Aerobika nam izboljša moč .

Poleg povečanja moči lahko aerobika poveča gibalno sposobnost in kardiovaskularno sposobnost človeškega organizma. Aerobika se izvaja v skupinah. Običajno je aerobika izvajana v spremljavi glasbe.
Aerobika pozna navzočnost inštruktorja aerobike. Vadbe se izvajajo v raznih prostorih. Vaditelji so razdeljeni v razne skupine. Skupine udeležencev so najpogosteje razvrščene glede na njihovo telesno pripravljenost. Aerobika je razmeroma mlada oblika vadbe. V svet se je začela aerobika širiti v osemdesetih letih iz Združenih držav Amerike. Aerobika je bila v začetku namenjena pripadnikom zračnih sil Združenih držav Amerike. Danes poznamo več vrst aerobike. Vse vrste aerobike imajo podobne cilj. Vsaka vrsta aerobike ima namen izboljšanja telesne kondicije, krepitve vseh mišičnih skupin, izboljšanje delovanja srčno žilnega in dihalnega sistem, izboljšanje motoričnih sposobnosti, izboljšanje koordinacijskih sposobnosti. Aerobika je v Sloveniji priljubljena oblika vadbe. Vaje aerobike so sestavljene iz različnih gibalnih vaj. Pri aerobiki se uporabljajo različni pripomočki kot so palica, uteži, žoga, elastika in drugi podobni pripomočki. Sestava valj temelji na podobnih načelih, kot to velja za druge treninge. Pozitivni učinki aerobike se kažejo z rednimi, aktivnimi in intenzivnimi vadbami. Večanje gibalnih sposobnosti omogoča boljša oskrba organov telesa s krvjo in kisikom. Človek postane bolj gibčen, poveča se volja do opravljanja nalog. Ker je človek bolj sposoben je manjša možnost stresa, od vseh podobnih negativnih vplivov se človek tudi lažje brani. V vsakdanjem življenj se pozitivni učinki kažejo tudi na mnoge druge načine. Vsekakor oseba, ki vadi aerobiko, pozitivne učinke kaže tudi navzven v boljšem videzu, boljši komunikaciji in drugih podobnih znakih. Zato ne preseneča, da se zanimanje za takšno vadbo povečuje. Hkrati pa se povečuje tudi možnosti za različne zvrsti takšne vadbe. Različne zvrsti dajejo poudarek na določenih sestavnih elementih. O tem ali je določena vadba za nas primerna je najbolje preizkusiti kar v praksi.

Aerobika je sodobna gibalna motivacija.

Več si preberite tukaj.