Bolečina v križu je kompleksna težava na področju hrbta in hrbtenice.

Težave lahko bolečina v križu povzroča kratkotrajno ali je dolgotrajna težava z veliko večjimi posledicami . S to težavo se je v svojem življenju na tak ali drugačen način soočilo že večina prebivalstva, pogosto pri kratkotrajni večji obremenitvi ali pri poklicnih preobremenitvah. Kratkotrajna bolečina v križu nastane zaradi pretiranih obremenitev v krajšem času. Vzrok so nepravilni gibi, nepravilen položaj, prevelika bremena in podobne aktivnosti. Povzročijo jih številne različne ter vsem znane aktivnosti, kot so selitev pohištva, okopavanje vrta, priprava drv za ogrevanje in podobno. Aktivnosti so različno, imajo pa eno skupno lastnost. Vse aktivnosti obremenjujejo hrbtenico na točno določenem mestu intenzivno in prekomerno. Posledica je bolečina v križu, ki pa po največ nekaj dneh tudi izgine. Ko okopavamo vrt imamo točno določeno držo, ter vedno enake gibe. Podobno velja za selitve pohištva ter razna druga podobna opravila. Rešitev je več, v vsem primerih pa je cilj manjša bolečina v križu ali njena popolna odprava. Okopavanje vrta lahko razdelimo na več delovnih dni, podobno pri drugih opravilih. Druga rešitev je pravilno obremenjevanje hrbtenice, pravilna drža in podobni ukrepi. Velikokrat bolečina v križu nastane, ker smo nezavedno v napačnem položaju ter po nepotrebnem poskrbimo za pretirane obremenitve. Profesionalci so s tem bolje seznanjeni, zato iz izkušenj znajo hrbtenico pravilneje obremenjevati, poznajo in si v nekaterih primerih tudi lastijo razne pripomočke za lažji dvig bremen ter vse ostale obremenitve hrbtenice. Nasvete s tega področja danes dobimo tudi na spletu, pri obsežnejših aktivnostih pa velja razmisliti tudi o investicij v storitev. Zdrav hrbet določa kakovost življenja, zato investicijo lahko primerjamo s stroški zdravljenja morebitnih posledic preobremenitve. Dodatno lahko k izračunu prištejemo dejstvo, da se veliko težav hrbtenice ne da odpraviti enostavno.

Bolečina v križu je pogosto posledica številni nespametnih odločitev ter nepravilnega pristopa.

https://fidimed.si/strokovni_clanki/sklepi/38/osteoartroza_in_bolecine_v_sklepih/