Fitnes pomeni biti fit.

Beseda fit oziroma iz njega izvirajoč izraz za fitnes pomeni sposobnost in fizično pripravljenost. Fitnes je na veljavi začel pridobivati v 90′ letih minulega stoletja. Fitnes se je do današnjih dni razvil v splošen in specifičen fitnes. Splošni fitnes obsega vadbe, ki imajo za cilj splošno izboljšanje funkcij človeškega telesa in zmogljivosti. Vadba pripomore k izboljšanju funkcije vnašanja vseh potrebnih sestavni v človeški organizem, in izločanju vseh nepotrebni snovi. V ta namen se izboljša delovanje obtočil. Poleg tega z znojenjem izboljšamo obstoječe ravnovesje med kislimi in baznimi sestavinami. Ta proces lahko nadgradimo z izboljšano prehrano, ki daje prednost in posveča posebno pozornost na vzpostavitvi optimalnega razmerja med kislinami in bazami. Fitnes v specifični obliki je namenjen nekaterim posebnim lastnostim posameznika. Za specifično obliko fitnesa se odločajo predvsem registrirani športniki in aktivni rekreativci. Tako eni kot drugi z izvajanjem športnih aktivnosti ne morejo povečati sposobnosti in doseči boljše lastnosti določenih delov človeškega telesa ter njihovih funkcij. S tem namenom, to je izboljšanjem lastnosti določenega dela človeškega telesa in njihovih funkcij, se odpravijo v fitnes. Aktivnosti v fitnesu lahko izvajajo v lastni režiji, lahko pa zato najamejo vaditelja oziroma inštruktorja. Vaditelja oziroma inštruktorja je smiselno najeti vsaj v začetnem obdobju, ko se na potrebne vaje športnik dobro navadi in njih je sposoben samostojno izvajati, pa vaditelja oziroma inštruktorja praktično ne potrebuje. Tisti, ki inštruktorja ali vaditelja tudi v začetku ne potrebujejo so ali že izučeni v vseh potrebnih vajah ali pa imajo točno predpisane in opisane potrebne vaje s strani trenerja. Fitnes se lahko izvaja v fitnes centrih ali zunaj njih. V veliki meri je izvajanje v fitnes centrih ali njih pogojeno z načinom vadbe in razpoložljivih razmerah.

Fitnes je namenjen vsem, ki želijo izboljšati svoje fizične sposobnosti ter vsem, kateri imajo namen izboljšati točno določene športne zmogljivosti.

Več si preberite tukaj.