Kako shujšati je dobro vprašanje .

Dobro vprašanje je kako shujšati, ker so odgovori lahko zelo različni. Odgovori na vprašanje kako shujšati, so različni glede na telesno težo, glede na starost, glede na osebne posebnosti in glede na številne druge značilnosti osebe, ki želi shujšati. Najboljši odgovor na vprašanje kako shujšati ponuja kratka, enostavna, vendar učinkovita analiza. S tem bomo dobili odgovor kako shujšati. Analiza, ki ponuja odgovor na vprašanje kako shujšati je tehtanje, jedilnik ter način prehrane. Tehtanje lahko opravi čisto vsak posameznik. Pri tem se ne velja slediti z raznimi poceni triki ampak je potrebno tehtanje opraviti na način, ki bo dajal dobre rezultate tudi v prihodnosti. Z raznimi triki bo naša telesna teža več časa ne optimalna. V primeru, da imamo povečano telesno težo ali se soočamo s problemom debelosti. Telesna teža je osnova, na podlagi katere lahko prepoznamo svoj napredek ali pa ugotovimo, da napredka ni. Skladno z ugotovljeno telesno težo oziroma razliko glede na predhodna tehtanja izvajamo ukrepe. Zavedanje svoje prehrane oziroma jedilnik je poročilo o naši hrani. Pri tem velja biti pozoren na živila in njihovi količino. Živila so lahko različna, različna pa je tudi njihova količina v prehrani. Vsa živila so razvrščena v skupino. Z enostavnim prikazom v obliki trikotnika imamo tudi razloženo, katera živila najbolj koristijo ter katerih živil se velja izogibati. S to preprosto in učinkovito metodo si lahko sestavimo tudi osnovni jedilnik v prihodnosti. Nenazadnje pa je zelo pomemben način prehrane. Predvsem velja spoštovati zlato pravilo, ki govori, da je potrebno največ hrane in energijsko najbolj bogato hrano uživati takrat, ko so energijske potrebe največje. Največ ljudi ima največje energijske potrebe zjutraj, kar pomeni, da je takrat njihov obrok lahko brez posebnih težav in posledic večji.

Kako shujšati je enostaven odgovor, če se zavemo nekaj preprostih dejstev ter k zmanjšanju teže pristopimo aktivno.