Kolesarstvo omogoča različne gibalne aktivnosti .

Gibaje je ena osnovnih človekovih sposobnosti, ki pripomore k dosegajo oddaljenega. Poleg doseganje oddaljenega, kot so kraji, ljudje, dogodki in podobno, je za gibanje značilno, da omogoča in izboljšuje številne procese v človeškem telesu. Omogoča jih tudi kolesarstvo, na nekaterih področjih tudi izjemno dobro. Odvisno seveda od namena. Lahko gre za način prevoza, lahko gre za namensko ali specifično rekreacijo. Način prevoza je kolesarstvo, ko z njim hodimo v službo in imamo, namensko gibanje je, ko gre za našo rekreacijo, namensko pa kadar z njim koristimo drugi rekreacijo. Namenska rekreacija je, ko gre za kolesarjenje, z njim pa lahko koristimo drugim oblikam rekreacije, kot je recimo tek. V teh primerih gre za manj zahtevnostno aerobno gibanje, s katerim bi radi pospešili proces regeneracije. Zavedanje pomena gibanja je v sodobnem času zelo pomembno. Značilnost sodobnega vsakdanjika je, da gibanje nadomeščamo na številne načine. Kar je pri premagovanju daljših razdalj nujno, pri krajših pa je na žalost velikokrat slaba razvada. Alternativ, ki nam omogočajo spremeniti slabe navade je več kot dovolj. Med njimi ima kolesarstvo, saj je na več različnih načinov koristno. Kot prvo koristi zdravju , lahko pa prinaša še številne druge koristi kot je zniževanje stroškov. S tem postane tudi gospodarno, investicija pa hitro upravičena in izplačana. Ob vseh koristih velja pomisliti tudi na osebna varnost in varovanje zdravja. Varnost je eden prvih pogojev, da kolesarstvo postane koristno, varovanje zdravja pa je pogoj, da nam ne prinaša negativne učinka. Niso redki primeri, ko neprimerni načini uporabe, prinašajo neželene negativne posledice. Za varnost lahko v največji meri poskrbimo sami, zanašati na druge ni najbolj smiselno. Varovanje zdravja pa je zagotovljeno z zagotavljanjem vsega, kar kolesarstvo potrebuje ter odklanjanjem nekoristnega ali celo škodljivega.

Kolesarstvo nam nudi način prevoza, rekreacijo ali izboljšanje procesa obnove pri drugih športih.