Popotništvo je dobro, ko je proces regeneracije učinkovit .

Regeneracija je proces obnavljanja sposobnosti in zmogljivosti. Kako pomembna je spoznamo že na začetku resnega ukvarjanja s športom, pridobljeni občutek je pomemben, saj nas bo spremljal tudi v prihodnosti. Kakovostna regeneracija je tista, ki zmore v krajšem času nadomestiti vse manjkajoče. To najlažje razumemo, če spremljamo športne dogodke, ki si v etapah sledijo daljši čas. Tako moramo razumeti tudi popotništvo. Etapno dogajanje je razdeljeno na nastope, po njih sledi počitek, naslednji dan nova etapa začne nov krog dogajanja. Pomemben del tega procesa pa je tudi prosti dan, ki ne pomeni lenarjenja, ampak potrebo po časovno daljši regeneraciji. Začetniki občutek potrebe po regeneraciji za popotništvo ne dobijo čez noč, ampak postopoma. V primeru, da so dan za dnem izvajane aktivnosti kakovostno, ter je kakovostno tudi prehranjevanje, počitek ter druge spremljajoče aktivnosti, opazimo potrebo po regeneraciji kot zmanjšano sposobnost. To je znak, ki nam govori o tem, da je potrebno popotništvo zmanjšati v intenzivnosti, najbolje pa počivati. Težava je, ko nas zmanjšana sposobnost preseneti že na začetku. Od doma se odpravimo z povsem normalnimi občutki pripravljenosti, vendar že prve minute aktivnosti kažejo nasprotno. V tem primeru lahko nadaljujemo z manj intenzivno aktivnostjo, še bolje pa je, da se o tem informiramo. Obstaja veliko virov, ki med navodili za aktivnost vsebujejo tudi dan počitka. Bolj napredni viri oziroma bolj zahtevni pa gredo korak dlje. Viri popotništvo in potrebo po regeneraciji strokovno razložijo, v nekaterih primerih predlagajo tudi aktivnost, ki pomaga pri regeneraciji. Z njo se pospeši proces regeneracije. Pomembno pri tem je, da se regeneracija za popotništvo ne izvaja z intenzivnostjo vadbe, ampak je intenzivnosti prilagojena potrebam regeneracije. To je lahko tudi zelo blaga intenzivnost, ki pa regeneraciji bistveno bolj koristi, ko si lahko mislimo.

Popotništvo odkriva skrite kotičke sveta na zelo svoboden način.

http://www.hervis.si/store/oprema/Palice/c/2_stoecke