Tek je športna aktivnost, ki koristi zdravju in dobremu počutju.

Človek je tek odkril ob izrednih primerih, pomenil mu je sredstvo za pospešen korak . Z njimi imamo izkušnje praktično vsi, čeprav so te zelo različno bogate. Večina se je z njim ukvarjala v času obiskovanja šole, v nadaljevanju je sledil večinski osip. Kar pomeni, da se med vso populacijo najdejo redki posamezniki, ki so aktivni tek nadaljevali tudi po končanju šolskih obveznosti. Večina se je z njim seznanila kasneje, predvsem takrat, ko je začelo zdravje pešati oziroma so izgubili vitalnost. Obdobje, ki je minilo od zadnjega resnega ukvarjanja s to aktivnostjo so zelo različne. velja pa tudi nepisano pravilo, da za začetek ni nikoli prepozno. Vsekakor pa je bolje, če se tek izvaja čim bolj konstantno in začne čim bolj zgodaj. Razlog tiči v organizmu samem. Vsi poznamo pregovor, kar se Janezek nauči to Janezek zna. Novejša dognanja stroke so prišla do spoznanja, da se v otroški dobi lahko pridobi vse predispozicije za aktivnost kot je tek ali kakšno drugo aktivnost, če jo otrok aktivno izvaja. Mnogi znani športniki znajo povedati zgodbo o tem, kako je bilo obdobje otroštva odločilno za njihove sposobnosti. V odrasi dobi je večina tega možnega potenciala že izgubljenega, vendar je vsekakor bolje, da se začnemo ukvarjati z določeno športno aktivnostjo kot je tek ali katerokoli drugo takoj po končanju šolskih obveznosti. Z vsakim odlašanjem si delamo škodo sami sebi. Organizem se na ta način privadi in ostane vitalen tudi v pozni starosti, če je aktivnost ustrezno izvajana. Izjeme so predvsem osebe, ki imajo po fizioloških in drugih značilnosti, vse potrebne odlične lastnosti za tekača oziroma drugega športnika. Vsi ostali morajo začeti čim prej, večja kot je prekinitev bolj previden mora biti začetni pristop.

Tek koristi zdravju na številne načine, z njim se velja ukvarjati redno in aktivno.