Optimalna telesna teža

Kar pogosto se soočamo s težavami zaradi odvečnih kilogramov, a prav tako neugodna je lahko premajhna telesna teža, ki je pravzaprav še bolj nevarna. Podhranjenost lahko vodi v številne zaplete in zdravstvene težave, ki hitro pokažejo hude posledice. Seveda tudi prekomerna teža ni zdrava in lahko vodi v hude težave, a običajno te ne nastopijo tako hitro. Pomembno je torej, da vzdržujemo težo v nekem zdravem razponu, ki je odvisen od različnih dejavnikov, predvsem od starosti in spola, pa tudi od telesne aktivnosti in zgradbe telesa. Kakšna je optimalna telesna teža? Vsak bo moral številko izračunati zase, ob tem pa bo treba premisliti, ali ta ocena drži. V nekaterih primerih so odstopanja povsem pričakovana, recimo pri športnikih, ki dajejo večji poudarek mišični masi, pogosto so težji od splošne populacije. Nekateri športniki pa bi bili radi lažji, tako da izstopajo na spodnji strani spektra optimalne teže. Za večino populacije pa je priporočljiva telesna teža, ki jo izračunamo na podlagi starosti in spola, kar dobra orientacija, le držati se je je treba.

Telesna teža se nadzoruje s prehrano telesna teža

Vzdrževanje optimalne teže ni nujno enostavno, a prav tako ni nujno, da bo pretirano zahtevno. Dobro je namreč znano, da se telesna teža nadzoruje s prehrano. Čeprav se močno izpostavlja tudi pomen rednega gibanja in nasploh zdravega življenja, za težo najbolje poskrbimo v domači kuhinji. Če mislimo le na kilograme, potem se posvetimo uravnavanju kaloričnega vnosa glede na to, kakšno porabo pričakujemo. Na kratko – telesna teža je odvisna od tega, koliko jemo. Na ta način lahko uspešno vzdržujemo primerno težo. Drugače je v primeru, da nam težave s težo povzročajo kakšni drugi vzroki, recimo bolezni. Če je tako, je pametno ubrati drugačen pristop, koristimo lahko tudi storitve profesionalnih lepotnih salonov, kjer se tudi telesna teža lahko uspešno naslovi.

Preberite več.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja